[sbu_post_image]
متخصصین دیابت و تغذیه، همیشه افراد سالم و نیز مبتلایان به دیابت را به داشتن فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و نیز برای کنترل قند خون در مبتلایان به این بیماری تشویق می کنند.
فعالیت بدنی همچنین نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو بازی می کند. از آنجا که بیش از 90 درصد دیابتی های نوع دو از چاقی رنج می برند، کاهش وزنی معادل با 5 تا 7 درصد، می تواند در پیشگیری و نیز بهبود علائم دیابت نوع دو موثر باشد.
مزایای ورزش کردن برای افراد دیابتی
- افزايش حساسيت نسبت به انسولين
- افزايش ظرفيت حياتي ريه ها
- تقويت احساس خوشايندي در فرد
- جلوگيري از پيشرفت بيماريهاي قلبي ( كرونر)
- كاهش خطر مرگ در اثر حملات قلبي
- كاهش نياز قلب به اكسيژن در طول حركات ورزشي
- كاهش چسبندگي پلاكتهاي خون و در نتيجه پيشگيري از تشكيل لخته در رگها.
- كاهش خطر فشارخون بالا و كاهش سطح فشارخون در افرادي كه اغلب فشارخون بالا داشتهاند.
- كاهش غلظت تري گليسريد سرم
- افزايش غلظت كلسترول « خوب » سرم موسوم به كلسترول HDL
- كاهش غلظت كلسترول« بد»سرم به نام كلسترول LDL
منبع: خیریه دیابت طبرستان
