[sbu_post_image]
رژیم غذایی پر کلسیم و پروتئین در برای دردهای پریود
برخلاف این كه زنان در زمان قاعدگی میل به خوردن سبزی و میوه‌جات ندارند، ولی در این ماه، رژیم غذایی پركلسیم و پروتئین‌دار و پرهیز از نمك و شیرینی‌جات می‌تواند تا حد زیادی در روند بهبود موثر باشد. مصرف برخی از داروهای گیاهی همچون «رازیانه» و قرص‌های جدید evening prime rose oil نیز بسیار موثرند.
میزان خونریزی بستگی به اندازه رحم دارد و بیش از 80 سی‌سی آن در طول یك دوره از عادت ماهانه غیرطبیعی است و ممكن است منجر به كم‌خونی شود. بخصوص كه در تغذیه ایرانی، مواد حاوی پروتئین یا آهن با موادی همچون «نان» تركیب و باعث كاهش میزان جذب آهن می‌شود.
منبع: بیتوته
