[sbu_post_image]
فاکتورهای مختلفی تا قبل از تکمیل شدن دوران رشد و بسته شدن صفحه های استخوان ها می توانند در افزایش قد موثر باشند. داروهای تقویتی نیز یکی از عواملی است که موجب تغییر و تحول رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان می شود. این داروها میکروالمان هایی دارند که کودک در دوران رشد به آن ها احتیاج دارد.
یکی از عوامل دیگر مهمی که در رشد قد انسان تاثیر می گذارد، ژنتیک و وراثت افراد است؛ این که فرد از چه وراثتی برخوردار است و قد افراد خانواده در چه محدوده ای قرار دارد. تغذیه صحیح نیز به رشد قد شما کمک می کند.
مواد غذایی موثر در افزایش قد
رژیم غذایی شما باید شامل لبنیات، پروتئین، کلسیم، منیزیم و فسفر باشد. موادغذایی مثل سبزیجات، سیب، ماهی های غیر پرورشی، شیر ، سفیده تخم مرغ، آب، آمینو اسید ها، گوشت و حبوبات حاوی گروه های ویتامین و موادمعدنی هستند.
برخورداری از حالت مناسب قرار گرفتن بدن به هنگام نشستن و ایستادن نیز فواید جسمانی و فیزیولوژیکی متعددی برای فرد به همراه دارد که از جمله مهم ترین این فواید می توان به سلامت بخش پشتی بدن(کمر) و افزایش درازی ستون فقرات و در نتیجه افزایش قد فرد اشاره نمود.
برای مطالعه مقاله نقش تغذیه در افزایش قد، اینجا را کلیک کنید.
منبع: ایرانیان
