علل کوتاهی قد

[sbu_post_image]

عوامل موثر بر کوتاهی قد

سايز بدن افراد نتيجه اي از تداخل عوامل داخلي و محيطي در طول دوران رشد است.

• عوامل داخلي تعيين كننده قد

این عوامل، فاكتورهاي ژنتيكي است كه فرد از والدينش دريافت مي‌كند و قابل تغيير نيست.

• عوامل محيطي تاثير گذار بر قد

این عوامل نيز عبارتند از : تغذيه، آب و هوا، اقليم، بيماري‌ها و …. به عنوان مثال شواهد موجود نشان مي‌دهد. نزديكي يا دوري به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است.

اگر چه نمي‌توان عوامل محيطي و ژنتيكي را به راحتي جدا كرد ولي با بررسي ملل مختلف، نژادها و سرزمين‌هاي گوناگون اين نتيجه به دست مي‌آيد كه عوامل محيطي بسيار مهم اند. از آنجا كه نژاد آريا از بلندقدترين نژادهاي دنيا بوده و هميشه در خوش قد و بالايي، زبانزد ديگر اقوام بوده است، پس بايد قبول كرد كه افت قد و قامت اين نژاد زير سر مشكلات تغذيه‌اي است.

مهمترین دلیل کوتاهی قد

نامناسب بودن كيفيت تغذيه در كشور طي چند سال اخير، باعث كاهش 2/5 سانتي متري قد ايرانيان شده است. سرانه مصرف شير در كشور ما متاسفانه حتي از كشورهاي هندوستان و‌ ‌بنگلادش نيز پايين تر است. بدتر اينكه، درست در مقابل مصرف شير، آمارها ايران را چهارمين كشور مصرف كننده‌ ‌نوشابه در جهان و حتي پرمصرف‌تر از كشور چين اعلام مي‌كنند. اين مي‌تواند يكي از مهم‌ترين دلايل كوتاهي قد كودكان نسل حاضر نسبت به كودكان نسل گذشته باشد .
روستاهائي كه بايد معدن توليد لبنيات باشند، به دليل مشکلات مالي لبنيات توليد شده خود را به شهرها صادر مي‌كنند و همين مسئله موجب كاهش مصرف لبنيات در بين آنها شده و كوتاه قدي روز افزون در كودكان اين جوامع از مشهودترين عوارض اين مسئله است.

توصيه ما به نوجوانان:

• مصرف روزانه 150 گرم گوشت

• مصرف نصف تا يك ليوان حبوبات پخت

• مصرف 2 تا 3 ليوان شير و لبنيات ديگر به همراه سبزيجات فراوان است.

نوجواناني كه در سنين رشد هستند و افزايش قد خوبي ندارند، مي توانند با مصرف مكمل ويتامين‌ها و املاح، طبق دستور و مصرف هفتگي آهن، رشد قديشان را بهبود بخشند. كساني كه مي خواهند قد بلند تري داشته باشند مي‌توانند هفته‌اي يكبار جگر و هفته‌اي دو بار غذاي دريايي ميل كنند و هر روز چند عدد، بادام، بادام زميني و گردو بخورند.

غذاهاي دريايي مثل ماهي، ميگو جگر و دانه‌هاي روغني حاوي املاح زيادي هستند و فوايد بسياري براي نوجوانان دارند. بيشتر رشد قدي با افزايش طول استخوان‌هاي دراز بدن صورت مي‌گيرد.

منبع: نیک صالحی