[sbu_post_image]
باید بگوییم برخی افراد به خاطر دلایلی چاق می‌شوند که بسیار شگفت‌آور است و معمولاً ربطی به زیاد خوردن و عدم تحرک هم ندارد. اگر می‌خواهید با این دلایل دور از ذهن آشنا شوید با ما همراه باشید.
کم خوابی و چاقی
اگر به بهانه‌ی این که کار یا درس دارید عادت کرده‌اید که در طول شب فقط چند ساعت بخوابید و تصور می‌کنید اشکالی ندارد و می‌توانید با نوشیدن چای یا چند فنجان قهوه شب زنده‌داری کنید باید بگوییم البته که می‌توانید تا صبح دوام بیاورید ولی در عین حال کاری می‌کنید که بدنتان نتواند چربی‌ها را بسوزاند.
کم خوابی و شب زنده‌داری‌های طولانی، تعادل هورمون‌های کنترل کننده‌ی اشتها را به هم می‌ریزد و باعث کند شدن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌شود. توصیه می‌کنیم هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید و توجه داشته باشید که کیفیت خواب نیز به اندازه‌ی کمیت آن مهم است. بی‌خوابی و بد خوابی‌های طولانی مدت به افزایش وزن منجر خواهد شد.
تاثیر استرس بر چاقی
زمانی که با استرس زندگی می‌کنید بدن هورمونی به نام کورتیزول تولید می‌کند که باعث می‌شود قندی که در کبد و عضلات انباشته شده است وارد جریان خون شود. در این صورت میزان انسولین افزایش می‌یابند و مانع سوختن چربی‌ها می‌شود.
در واقع در این حالت بدن چربی‌ها را ذخیره می‌کند تا بعدها از آن‌ها استفاده کند. برای رهایی از این مشکل سعی کنید استرستان را کاهش دهید. ورزش کنید. مدیتیشن یا یوگا کار کنید. زمانی که استرس بر شما غلبه می‌کند نفس عمیق بکشید. روزانه زمانی را برای استراحت و آرامش خود اختصاص دهید.
آلرژی غذایی و چاقی
سرخی پوست و مشکلات گوارشی مزمن و طولانی مدت می‌تواند علائم آلرژی غذایی باشد. آیا می‌دانید که چاق شدن و یا اضافه وزن می‌تواند یکی از علائم آلرژی به برخی از مواد غذایی باشد.
مصرف مواد غذایی که به آن‌ها حساسیت دارید می‌تواند باعث ایجاد التهاب شود که به متورم شدن بدن و احتباس آب منجر می‌شود.
آلرژی‌های غذایی بیش از آنچه که تصورش را می‌کنید باعث ایجاد مشکلات مزمن روی سلامت و اضافه وزن می‌شود که بیشتر افراد از آن رنج می‌برند. اگر فکر می‌کنید آلرژی غذایی دارید کافی است برای تشخیص آن چند آزمایش ساده انجام دهید. توصیه می‌کنیم اگر به محصولات لبنی یا تخم مرغ آلرژی دارید، از مصرف آن‌ها بپرهیزید.
منبع: تبیان
