[sbu_post_image]
یکی از بحث‌های داغ در این دوره زمونه افزایش قد و روشهای متفاوت اون هست به طوری که روزانه در تبلیغات متعددی انواع و اقسام متدها و روشهای دارویی و غیر دارویی رو مشاهده میکنیم. بسیاری بر این باورند که افزایش قد تنها و تنها در سنین رشد امکان پذیر است ، البته این موضوع کمی جای بحث دارد . نه تنها در سنین رشد بلکه بعد از آن نیز تا حدود سن ۳۰ سالگی هنوز این امکان وجود دارد که بتوان به میزان قابل ملاحظه ای قد خود را افزایش داد ، اما در این سنین دیگر با حرکات ساده ورزشی چنین مقصودی حاصل نخواهد گشت .
عمده رشد قد در آقایان تا به آخر رسیدن سن بیست و پنج سالگی و در خانمها تا به آخر رسیدن ۱۸ سالگی است.
مهمترین فاکتور افزایش قد غده هیپوفیز است که در زیر مغز قرار دارد و با ترشح هورمون رشد موجب افزایش طول و عرض استخوانها به افزایش قد کمک می کند.
انواع روشهای افزایش قد
-
ماساژ کف پا برای افزایش قد
ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست پا روشی ساده و جالب برای افزایش قد است. این کار باعث افزایش افزونتر هورمون رشد و در حاصل افزایش قد می شود.
-
عدم انجام عادات غلط برای افزایش قد
مصرف داروهای نیروزا قبل از سن بلوغ ، مصرف زیاد انواع چیپس و پفکها ، نوشیدن بیش از میزان نوشابه های گازدار، کشیدن سیگار ، مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم ، مصرف زیاد نمک و غذاهای شور، کم تحرکی ، خواب ناکافی، زندگی در محیطهای نا آرام و دارا بودن استرسهای دائمی به هر دلیل ، مصرف الکل ( اتانول ) به هر دلیل. تمامی این عوامل باعث پوکی استخوان و کوتاهی قد می شوند.
-
مصرف مكمل های غذایی افزایش دهنده قد
اگر از یك رژیم غذایی كامل هم استفاده كنید باز نمی تواند جوابگوی تمام نیازهای بدن شما باشد ، باید در سبد غذایی خود مكمل هایی همچون كلسیم ، ویتامین B و … را بگنجانید . در حالت معمولی حداقل روزانه یك قرص مولتی ویتامین را مصرف كنید .
-
خواب منظم و کافی برای افزایش قد
-
افزایش قد با تزریق هورمون رشد
گاهی ترشح ناکافی غده هیپوفیز موجب عدم رشد کافی و کوتاهی قد می شود و در این مواقع می بایست هورمون رشد به شخص بیمار تزریق شود. البته تزریق هورمون رشد در برخی افراد ایجاد عوارض خطرناک می کند و به همین دلیل می بایست این کار زیر نظر مستقیم پزشک متخصص غدد انجام شود.
-
افزایش قد با ورزش
ورزش بعد از خواب کافی و منظم حرف اول را برای افزایش قد می زند. در حین ورزش هورمونهای رشد شروع به ترشح می کنند و به دنبال آن قد ما نیز افزایش پیدا می کند. بهترین زمان برای ورزش هر روز صبح قبل از صرف صبحانه است.
-
جراحی افزایش قد
جهت آشنایی با روش های افزایش قد دکتر منشادی، اینجا را کلیک کنید.
منبع: دانشنامه سلامت
