نوشته‌ها

کابوس کوتاهی قد در نوجوانان

post_image

کوتاهی قد، کابوس بسیاری از نوجوانان و پدرو مادرها در دوران بلوغ است و در این میان تبلیغات فراوان و رنگارنگ انواع روش‌ها و محصولات افزایش قد از کفش و دمپایی مخصوص گرفته تا قرص‌ها و مکمل‌های دارویی انجام می‌شود که بسیاری از آنها بدون هرگونه اثر بوده و صرفا با مقاصد تجاری صورت می‌گیرد.

یکی از عوامل موثر بر افزایش قد، سن بلوغ است. هرچه بلوغ زودتر اتفاق بیفتد جهش رشدی قد سریع‌تر خواهد بود و اگر قد کودک را در همان لحظه با همسالان خودش مقایسه کنیم می‌بینیم از همه بلندتر است اما وقتی صفحات رشدش بسته می‌شود بقیه افراد رشد می‌کنند و او دیگر افزایش قد پیدا نمی‌کند. بنابراین چنین افرادی در زمان بلوغ از بقیه بلندترند اما معمولا در آینده نسبت به بالغین دیگر کوتاه‌تر خواهند بود.

در بررسی بلوغ از جداول و منحنی های افزایش رشد قدی استفاده می‌شود تا اگر قد فرد پایین‌تر از این منحنی‌ها باشد ارزیابی آزمایشگاهی و رادیولوژی انجام شود. برای تعیین سن استخوانی فرد معمولا عکس مچ دست گرفته می‌شود و بعد براساس سن تخمین زده می‌شود که آیا نیاز به درمان و به تعویق انداختن بلوغ هست یا خیر. نکته دیگر سرعت رشد است. ممکن است فرد براساس ژنتیک قد کوتاهی داشته باشد اما سرعت رشدش مناسب باشد. این افراد را ممکن است فقط تحت نظر بگیریم و تحت درمان دارویی قرار ندهیم.

تشخیص اختلال در افزایش قد و علت آن باید از سوی پزشک متخصص و براساس شرح حال بالینی، نژاد، ژنتیک، تاریخچه خانوادگی، قد پدر و مادر، مقایسه سن استخوانی، وضع تغذیه و برخی مطالعات آزمایشگاهی باشد.

دو علت اصلی اختلال در افزایش قد، عوامل ژنتیکی و تاخیر سرشتی در رشد است. در این میان عوامل مختلفی می‌تواند بر میزان افزایش رشد قدی و طول قد افراد تاثیر داشته باشد. از جمله سوتغذیه، کم کاری تیروئید، کمبود هورمون رشد، بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش و سوجذب، دیابت دوران کودکی،کم خونی، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بویژه کلسیم و ویتامین D.

هر اقدام درمانی برای درمان کوتاهی قد باید قبل از بسته شدن صفحات رشد یا همان صفحات غضروفی استخوان‌ها انجام شود. در دختران در حدود هجده سالگی و در پسران در حدود بیست سالگی این صفحات رشد بسته می‌شود.

درمان کوتاهی قد نوجوانان

برای درمان کوتاهی قد نوجوانان ابتدا باید بیماری زمینه‌ای احتمالی مانند درمان کم کاری تیروئید یا درمان مشکلات گوارشی و سوءجذب در دهان بررسی شود. درمان کوتاهی قد با هورمون رشد پس از تشخیص قطعی کمبود این هورمون و قبل از سنین بسته شدن صفحه رشد استخوان می‌تواند روش درمانی موثری باشد. البته عوارض احتمالی آن مثل افزایش فشار مغزی را باید مد نظر داشت.

اما مهم‌ترین روش درمان اختلال در افزایش قد، اصلاح تغذیه است. متاسفانه الگوی ناصحیح غذایی ما و جایگزینی مواد غذایی بی‌ارزش مانند غذاهای آماده و فست‌فودها باعث شده متوسط قد ایرانیان حدود دو تا چهار سانتی‌متر کاهش یابد. توجه داشته باشید که مهم‌ترین علت سوتغذیه فقر نیست، بلکه ناآگاهی نسبت به الگوی صحیح تغذیه است. یک رژیم غنی از مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات بسیار ضروری است.

برای آشنایی با روش های افزایش قد نوجوانان بر روی لینک کلیک کنید.

منبع: خبرگزاری دانا. زیبا فیس



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

افزایش قد کودکان با داروهای تقویتی و روی: شربت افزایش قد کودکان

وضعیت سلامتی و مسئله رشد کودکان برای والدین از اهمیت به سزایی برخوردار است. دلایل متعددی می‌توانند باعث شوند که قد کودک به اندازه کافی رشد نکند. مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند نقش بسیار مهمی در افزایش قد و رشد کودک داشته باشد.

کوتاهی قد کودکان


کوتاهی قد در کودکان می‌تواند نشان‌دهنده وجود یک عارضه خطرناک باشد که به درمان پزشکی نیاز دارد. بسیاری از عارضه‌ها از جمله اختلال‌های تغذیه‌ای، سندرم سوء جذب روده، عارضه‌های مختلف قلبی، بیماری‌های ریه و کلیه، اختلال‌های استخوانی مانند دیسپلازی اسکلتی، تأخیر رشد داخل رحمی، سندرم ترنر، کمبود هورمون تیروئید و کمبود هورمون رشد می‌توانند باعث کوتاهی قد در کودکان شوند. برخی از عارضه‌های موثر در کوتاهی قد کودکان در اثر عوامل ژنتیکی  یا بروز مشکلات جسمانی دیگر ایجاد می‌شوند. ممکن است برخی از این عارضه‌ها قابل پیشگیری و یا قابل درمان باشند.

آیا برای افزایش قد کودک، مصرف مولتی ویتامین الزامی است؟


مصرف مولتی ویتامین برای کودکانی که رشد طبیعی دارند ضروری نمی‌باشد. غذاهای سالم بهترین منبع مواد مغذی می‌باشند. مصرف مداوم مواد غذایی سالم می‌تواند تمامی مواد مورد نیاز بدن کودک را تأمین کند.

بسیاری از کودکان تمایلی به خوردن غذای زیاد ندارند. با این حال این کودکان لزوماً دچار کمبود مواد مغذی نیستند. بسیاری از مواد غذایی مانند غلات صبحانه، شیر و آب پرتقال دارای مواد ضروری بدن مانند ویتامین‌های B، ویتامین D، کلسیم و آهن هستند.

همچنین ممکن است مصرف مولتی ویتامین‌ها عوارضی به دنبال داشته باشد. مصرف بیش از حد مولتی ویتامین و مواد معدنی می‌تواند خطرناک باشد. به علاوه  امکان دارد مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی با داروهای دیگری که کودک مصرف می‌کند تداخل داشته باشند.

در مورد میزان مناسب مولتی ویتامین و مواد معدنی مورد مصرف کودک، با پزشک کودک مشورت کنید. مصرف مولتی ویتامین در موارد زیر به کودک کمک می‌کند :

  • در صورتی که رشد کودک با تأخیر انجام می‌شود (اختلال رشد)
  • کودک مبتلا به بیماری مزمن است و یا به برخی از مواد غذایی آلرژی دارد.
  • چنانچه کودک از رژیم غذایی خاص استفاده می‌کند (مانند رژیم گیاه‌خواری مطلق)

چنانچه پزشک مصرف مولتی ویتامین را برای کودک توصیه می‌کند، بایستی از مولتی ویتامینی استفاده شود که متناسب با گروه سنی کودک است و شامل مقادیر بیش از صد درصد ارزش روزانه ویتامین و مواد معدنی نباشد. همچنین مولتی ویتامین بایستی دور از دسترس کودک نگه داشته شود.

انواع ویتامین برای افزایش قد کودکان


مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی باعث حفظ تعادل مواد مغذی در بدن کودک می‌شوند. البته ویتامین و مواد معدنی بایستی طبق دستور پزشک مصرف شوند. امکان دارد محصولات بدون نیاز به نسخه پزشک که تحت عنوان محصولات افزایش قد موجود هستند تاثیری در افزایش رشد کودک نداشته باشند. پیش از مصرف این محصولات بایستی با پزشک مشورت شود.

عوامل ژنتیکی تأثیر به سزایی در قد کودک دارند؛ با این حال رژیم غذایی سالم و نحوه زندگی نیز در افزایش قد کودک مؤثر هستند. استفاده از رژیم غذایی سالم به بهبود سلامت جسمانی کودک نیز کمک می‌کند.

ویتامین A

ویتامین A یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های ضروری برای افزایش قد کودکان محسوب می‌شود. مواد غذایی مورد مصرف کودک بایستی حاوی مقادیر کافی این ویتامین باشد. ویتامین A در افزایش قد کودک مؤثر است. مواد غذایی مانند کلم بروکلی، هلو، شیر غنی شده و میوه‌ها حاوی مقادیر زیاد کلسیم می‌باشند.

ویتامین D

قد بسیاری از کودکان در اثر اختلال‌های ژنتیکی به صورت طبیعی رشد نمی‌کند. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی ویتامین D و مواد معدنی جهت افزایش قد کودک اهمیت زیادی دارد. این ویتامین همچنین از بروز راشیتیسم و ساییدگی استخوان جلوگیری می‌کند. ویتامین D با کمک به افزایش جذب فسفر و کلسیم به افزایش قد کودک کمک می‌کند.

ویتامین ب کمپلکس 

ویتامین ب کمپلکس شامل ۱۱ نوع ویتامین می‌باشد که این ویتامین‌ها در رشد کودک نقش مهمی دارند. ویتامین B12 یا کوبالامین بدون آسیب رساندن به استخوان‌ها و بافت‌های بدن، در افزایش قد کودک تأثیر مثبتی دارد. پزشک متخصص کودکان مصرف ویتامین ب کمپلکس را جهت کمک به رشد کودک توصیه می‌کند.

ویتامین C

ویتامین C یا اسید اسکوربیک جهت افزایش سرعت رشد و افزایش قد کودک مورد نیاز بدن می‌باشد. میوه‌های خانواده مرکبات، موز و آووکادو حاوی مقادیر زیاد ویتامین C هستند. این ویتامین باعث تقویت استخوان‌ها، تشکیل کلاژن جدید و تقویت عمومی بدن می‌شود.

ویتامین F

ویتامین F حاوی چربی‌ با چند پیوند غیر اشباع و مواد ضروری دیگر جهت رشد سلول‌ها، بازسازی استخوان و جلوگیری از ضعف بدنی می‌باشد. این ویتامین در افزایش سرعت رشد کوکان نیز مؤثر است. ویتامین F  در غذاهای دریایی، ماهی سالمون، ماهی ماکرل و در گیاهانی مانند کانولا وجود دارد.

ویتامین K  

مصرف کلسیم برای رشد استخوان‌ها ضروری است. طبق تحقیقات انجام شده، ویتامین K باعث تنظیم سطح کلسیم و بهبود رشد بدن می‌شود. جهت جلوگیری از ساییدگی استخوان و کمک به افزایش قد، مصرف این ویتامین در کوکان الزامی است.

مواد معدنی مؤثر در افزایش قد کودکان


 کلسیم 

کلسیم یک ماده معدنی است که مصرف آن برای رشد و افزایش قد کودکان ضروری است. در برخی از مواقع مصرف ناکافی کلسیم باعث کمبود این ماده معدنی در بدن کودک می‌شود. مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر باعث حفظ سلامت استخوان و افزایش قد کودکان می‌شوند.

منیزیم 

مصرف منیزیم باعث تقویت عضلات و استخوان‌ها می‌شود. این ماده معدنی به همراه فسفر در افزایش قد کودکان مؤثر است.

روی

مصرف روی در افزایش قد کودکان تأثیر به سزایی دارد. این ماده معدنی باعث رشد و استحکام استخوان می‌شود. روی در مواد غذایی مانند صدف، تخم مرغ و گوشت قرمز وجود دارد. مصرف رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد روی در افزایش قد کودکان مؤثر است.

بور 

مصرف بور باعث حفظ تعادل ویتامین D در بدن می‌شود. با توجه به این که ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می‌شود، مصرف مواد غذایی حاوی بور مانند بادام، لوبیا، کلم بروکلی، هویج، سیب و زردآلو در رژیم غذایی به منظور افزایش قد کودکان از اهمیت به سزایی برخوردار است.

نحوه انتخاب مکمل ویتامین مناسب


انتخاب مکمل ویتامین مناسب کودکان معمولاً برای والدین دشوار می‌باشد. رعایت نکات زیر در انتخاب نوع مکمل مناسب به والدین کمک می‌کند :

  • معمولاً زمانی که والدین انواع رژیم‌های درمانی را برای کودک خود امتحان کرده باشند، پزشکان مکمل ویتامین را برای کودک تجویز می‌کنند.
  • پزشک توصیه می‌کند که والدین در ارتباط با انتخاب نوع مکمل ویتامین مناسب با پزشک متخصص کودکان مشورت کنند.
  • پزشکان مصرف مکمل‌های ویتامین را در کودکان زیر ۴ سال توصیه نمی‌کنند. در صورتی که کودک نتواند از مکمل‌هایی که به شکل قرص یا شربت هستند استفاده کند، امکان دارد مصرف ویتامین‌های جویدنی برای کودکان راحت‌تر باشد.
  • جهت جلوگیری از مصرف تصادفی یا مصرف بیش از حد ویتامین، مکمل‌های ویتامین بایستی دور از دسترس کودکان نگه داشته شوند. مصرف برخی از ویتامین‌ها به مقدار بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد.
  • پزشک در ارتباط با تداخل داروهای دیگر با مکمل‌های ویتامین، اطلاعات لازم را در اختیار والدین قرار می‌دهد.

راه‌های دیگر افزایش قد کودک


علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم، موارد زیر در افزایش قد کودک مؤثر هستند :

خواب کافی

در زمان خواب هورمون رشد در بدن ترشح می‌شود؛ بنابراین خواب کافی برای کودک از اهمیت زیادی برخوردار است. بسته به سن کودک، میزان ساعات مورد نیاز خواب متفاوت می‌باشد. نوزادان هر شب به حداقل ۱۴ تا ۱۷ ساعت خواب و کودکان ۳ تا ۱۱ ماهه هر شب به ۱۲ تا ۱۷ ساعت خواب نیاز دارند. با افزایش سن، نیاز به خواب در کودکان به اندازه ۱۰ تا ۱۳ ساعت برای سنین ۳ تا ۵ ساله  کاهش می‌یابد.

ورزش

والدین بایستی کودک را هر روز به ورزش و بازی تشویق کنند. برخی از فعالیت‌ها و ورزش‌ها به طور روزانه باعث ساخت ویتامین D مورد نیاز بوسیله نور خورشید و همچنین سبب تقویت عضلات می‌شوند.

ورزش‌های مانند شنا و فعالیت‌هایی که نیاز به پریدن دارند (مانند بسکتبال)، برخی از حرکات یوگا، حرکات کششی، پریدن و دویدن در افزایش قد کودک در سال‌های رشد تأثیر به سزایی دارند. تأثیر ورزش به همراه مصرف مکمل و رژیم غذایی مناسب افزایش پیدا می‌کند.

وضعیت صحیح بدنی

رعایت وضعیت صحیح بدنی نه تنها باعث حفظ سلامت کمر و گردن کودک می‌شود، بلکه سبب می‌شود تا قد کودک بلندتر به نظر برسد. نشستن و ایستادن در حالت خمیده باعث می‌شود که قد کودک کوتاه‌تر به نظر برسد و همچنین باعث ایجاد درد در قسمت کمر و گردن می‌شود.

رژیم غذایی سالم

رعایت رژیم غذایی سالم تأثیر به سزایی در حفظ سلامت و افزایش قد کودک دارد. والدین و کودک بایستی از مصرف غذاهای ناسالم پرهیز کنند .همچنین جهت تغذیه کودک باید غذاهای خانگی استفاده شود. به این ترتیب والدین از وجود مواد غذایی سالم در رژیم غذایی کودک اطمینان حاصل می‌کنند.



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

سرعت افزایش قد و رشد قدی

post_image

سرعت رشد قدی در بیشتر مواقع مساله ای ارثی و خانوادگی است. بنابراین، پزشک کودک با بررسی پیشینه خانوادگی فرد از خواهر و برادر گرفته تا پدر، مادر، عمه، دایی، خاله و عمو، همه را بررسی می کند و میانگین آن رقمی می شود که نشان دهنده قد کودک است. اگر پزشک این اطلاعات را نداشته باشد، با توجه به سن و جنسیت و مقایسه با همسالان، حدود قد کودک را تعیین می کند. البته پزشک باید در مورد تغذیه کودک نیز از والدین سوالاتی بکند. نوع تغذیه نیز در سرعت افزایش قد و رشد قدی کودک بسیار مهم است.

اگر عدم افزایش قد فرزند شما در نتیجه بیماری های دیرپا و مزمن همچون تیروئید است، باید آن را درمان کنید. با درمان این بیماری ها، روند رشد کودک نیز به حالت عادی باز می گردد. اگر این کوتاهی در نتیجه مشکلات هورمونی است، با مشاوره و تجویز پزشک متخصص غدد باید به او داروهای هورمونی لازم را بدهید. البته باید درمان مناسب و بی خطر را انتخاب کنید و مراقب عوارض جانبی آن روی بدن فرزند خود باشید. هزینه و طولانی یا کوتاه بودن دوره درمان نیز از دیگر مسایلی هستند که باید در نظر داشته باشید.

پزشکان عموما تمرینات ورزشی به کودک می دهند. البته شاید آزمایش خون یا دیگر آزمایشات را نیز برای تشخیص دقیق علل عدم افزایش قد برای کودک تجویز کنند. حتی احتمال درخواست برای انجام آزمایش ایکس نیز وجود دارد تا پزشک ببیند آیا استخوان های کودک به اندازه سنش رشد دارند یا خیر. آزمایشاتی که پزشک برای کودک تجویز می کند، نشان دهنده مشکلات هورمونی یا داخلی هستند.

تغذیه و سرعت افزایش قد

مطالعات نشان داده است که اگر جمیع عوامل موثر بر افزایش قد مورد مراقبت قرار گیرند می‌توانیم جامعه بلند‌قد‌تری داشته باشیم. غیر از درشت مغذی‌ها که کمبود آن‌ها در سوء تغذیه و کوتاهی قد موثر هستند ریزمغذی‌ها نیز می‌توانند تاثیرگذار باشند. ویتامین D ، روی و کلسیم اگر در زمان مناسب مورد تامین و پایش قرار گیرند، می‌توانیم اطمینان بیشتری برای افزایش قد داشته باشیم. مصرف مواد لبنی باید جزو برنامه‌های تغذیه‌ای قرار گیرد، ما بحث مکمل یاری و غنی سازی مواد غذایی با ویتامین D و روی در برنامه های کشوری به ویژه در کودکان و نوجوانان را داریم.

برای آشنایی با راه های افزایش قد بر روی لینک کلیک کنید.

منبع: نامه نیوز. ابر نیوز



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

راه افزایش هورمون رشد برای افزایش قد

post_image

مهمترین عامل افزایش قد غده هیپوفیز است که در زیر مغز قرار دارد و با ترشح هورمون رشد باعث افزایش طول و عرض استخوانها می شود.هورمون رشد از بخش جلویی غده هیپوفیز ترشح شده و وارد خون می‌ شود و با اثر بر استخوان‌ ها، سبب رشد طولی استخوان ‌ها و بلندتر شدن قد می ‌شود.

ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز یک جریان دائمی و همیشگی نیست، بلکه این هورمون به صورت دوره ای یا پریودیک ترشح می ‌شود و حد آن در خون، در طول شبانه ‌روز تفاوت دارد و تحت تاثیر عواملی ترشح آن افزایش می ‌یابد.خواب کافی و عمیق، ورزش کردن ، گرسنگی، و خوردن غذاهای پروتئینی موجب می ‌شود که هورمون رشد زیادتر ترشح شود.

افزایش هورمون رشد با طب سوزنی

طب سوزنی علاوه برافزایش هورمون رشد باعث تنظیم تمام هورمون های بدن میشود در ضمن باعث افزایش سوخت و ساز و متابولیسم میشود وباعث افزایش انرژی وقوای حیاتی بدن میشود وبدین طریق رشد قد را تسریع میکند.

نقش طب سوزنی در افزایش قد

نکته ای که باید به آن توجه کنیم، این است که نقش طب سوزنی در رشد قد قبل از دوران بلوغ بسیار بارزتراست ولذا کسانی که میخواهند ازاین رو ش استفاده کنند بهتر است قبل از سن بلوغ و یا در اغاز دوره بلوغ درمان را شروع کنند. لذا میزان افزایش قد با طب سوزنی بستگی به سن زمان شروع درمان دارد هرچه زودتر شروع شود اثر درمان بهتر است.

در واقع هورمون رشد یک خاصیت فیزیولوژیک مهم دارد که از کاهش غلظت گلوکز (قند) خون جلوگیری می‌ کند تا آن را برای نیاز سلول‌ های مغزی حفظ کند. بنابراین کاهش غلظت گلوکز به هنگام گرسنگی و ورزش سبب افزایش ترشح هورمون رشد در خون می ‌شود. در حین خواب عمیق نیز بیشترین مقادیر هورمون رشد ترشح می ‌شود.

جهت مطالعه تاثیر هورمون رشد بر افزایش قد، اینجا را کلیک کنید.

منبع: برترین ها



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

عوامل موثر بر افزایش قد نوجوانان

post_image

برای داشتن وضعیت مناسب هورمونی یکی از عوامل مهم وزن مناسب است زیرا وزن اضافی، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدی را محدود خواهد کرد. برای رسیدن به قد مطلوب، باید وزن را در محدوده طبیعی حفظ کرد. از طرفی ترشح هورمون رشد که تاثیر مهمی در رشد مطلوب دارد، کاملا تحت تاثیر تغذیه فرد است و با مصرف زیاد مواد قندی و گلوکز کاهش و با مصرف غذای غنی از پروتئین افزایش می‌یابد.

همچنین برای رشد قدی بهتر است با متخصص غدد مشورت صورت گیرد وتوجه داشته باشید تغذیه صحیح، خواب مناسب، ورزش برای افزایش قد، و حفظ وزن مناسب در محدوده طبیعی در رسیدن به حداکثر رشد قدی موثر است.

تاثیر تغذیه بر رشد و افزایش قد نوجوانان

تحقیقات اخیر ، نشان می دهند که مصرف ” روی ” به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد توصیه می شود از تغذیه مناسب و حاوی روی برخوردار باشید توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه ۱۵۰ گرم گوشت ، نصف تا ۱ لیوان حبوبات پخته ، ۲ تا ۳ لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است.

همچنین لازم است از رژیم غذایی مناسب برخوردار باشید و گروه اصلی غذایی غلات، نان، برنج، سیب زمینی و شیر، ماست، پنیر و گوشت، مرغ، ماهی و همچنین سبزی و میوه در برنامه غذایی خود گنجانده شود.به علاوه اینکه مصرف لبنیات به حد مناسب و متناسب باشد. در نهایت بهتر است با تامین رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیتهای ورزشی بیشتر زمینه رشد قدی نوجوانان فراهم شود ضمن اینکه لازم است از اجرای تمرینات بدنسازی با وزنه سنگین خودداری نمائید .

برای مطالعه مقاله افزایش قد نوجوانان، اینجا را کلیک کنید.

منبع: تعامل



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

علل عدم افزایش قد

post_image

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود یک فرد به اندازه ای که باید یا مد نظر دیگران است رشد نکند. به طور کلی مسایل ژنتیکی اولین ومهم ترین علت عدم افزایش قد در کودکان است. در این نوع کوتاهی قد، سرعت رشد کودک در سال طبیعی است و سن استخوانی نسبت به سن تقویمی عقب نیست. اما کودکانی هستند که از سن ۲ سالگی، افزایش قد ندارند. این کودکان سرعت رشدشان در سال تقریبا طبیعی است، اما سن استخوانی آنها عقب‌تر است. بلوغ در این کودکان با تأخیر است، اما در نهایت، بیشتر این کودکان به حد ژنتیکی قد خود می‌رسند.

علت عدم افزایش قد

یادتان باشد بیماری‌هایی مانند سوءتغذیه، کمبود ویتامین D و کمبود کلسیم که موجب نرمی استخوان می‌‌شود، بیماری سلیاک (ناتوانی در تحمل گلوتن موجود در گندم)، کم‌خونی‌ها، بیماری‌های التهابی دستگاه گوارش، بیماری‌های کلیوی مزمن، نارسایی قلبی، بیماری‌های مزمن ریوی یا کبدی و کم‌کاری تیروئید از عوامل موثر در افزایش قد هستند.

همچنین مصرف برخی داروها مانند داروهای کورتونی و اختلالات رشد داخل رحمی نیز ازعلل دیگر نبود افزایش قد کودکان هستند.
البته در نزدیکی سنین بلوغ سرعت رشد کمتر خواهد ‌شد. سرانجام در دوره بلوغ یک جهش رشد قدی وجود دارد. حداکثر جهش رشد قدی در دختران پیش از شروع عادت ماهیانه و در پسران در مراحل انتهایی‌تر بلوغ است.
یادتان باشد تبلیغاتی که از روش های مختلف افزایش قد دیده می شود، صرفا برای فروش محصولات است و تاثیری روی افزایش طول قد افراد بالغ ندارد. البته ممکن است مصرف قرص های کلسیم و منیزیم برای بعضی افراد به عنوان داروهای مکمل برای سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان توصیه شود ولی در رشد آن ها تاثیری نمی گذارد. این قرص ها در صورتی برای افراد بالغ توصیه می شوند که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی این مواد را دریافت نکنند.

به‌ طور معمول در سنین ۱۵ تا ۱۷ سالگی در دختران و ۱۶ تا ۱۸ سالگی در پسران، صفحات رشد(صفحات غضروفی استخوان) بسته می ‌شوند و امکان افزایش قد، پس از آن وجود نخواهد داشت.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

افزایش قد در بلوغ زودرس

post_image

یکی از موارد موثر بر قد، سن بلوغ است. هرچه بلوغ زودتر اتفاق بیفتد جهش رشدی قد سریع‌تر خواهد بود و اگر قد کودک را در همان لحظه با همسالان خودش مقایسه کنیم می‌بینیم از همه بلندتر است اما وقتی صفحات رشدش بسته می‌شود بقیه افراد رشد می‌کنند و او دیگر افزایش قد پیدا نمی‌کند.

بنابراین چنین افرادی در زمان بلوغ از بقیه بلندترند اما معمولا در آینده نسبت به بالغین دیگر کوتاه‌تر خواهند بود. در بررسی بلوغ از جداول و منحنی‌های رشد استفاده می‌شود تا اگر قد فرد پایین‌تر از این منحنی‌ها باشد ارزیابی آزمایشگاهی و رادیولوژی انجام شود. برای تعیین سن استخوانی فرد معمولا عکس مچ دست گرفته می‌شود و بعد براساس سن تخمین زده می‌شود که آیا نیاز به درمان و به تعویق انداختن بلوغ هست یا خیر. نکته دیگر سرعت رشد است. ممکن است فرد براساس ژنتیک قد کوتاهی داشته باشد اما سرعت رشدش مناسب باشد. این افراد را ممکن است فقط تحت نظر بگیریم و تحت درمان دارویی قرار ندهیم.

روش افزایش قد در بلوغ زودرس

دو مسئله مهم جدا از ژنتیک در رشد قدی افراد تاثیرگذارند: ورزش و تغذیه. باید سعی کنیم فرزندان‌مان را طوری بزرگ کنیم که در آینده گوژپشت و خمیده نباشند و عضلات اطراف لگن‌شان قوی باشد. وقتی افراد را با هم مقایسه می‌کنیم می‌بینیم بعضی‌ها به شکل خطوط شکسته و بعضی دیگر به شکل خط صاف ایستاده‌اند. پس باید با استفاده از ورزش‌های کششی مثل بارفیکس، ژیمناستیک و شنا بدن آنها را در راستای عمودی نگه داریم.

تغذیه نیز باید طوری باشد که به رشد استخوانی کمک شود. به خصوص در حوالی سنین ۱۰ تا ۱۵ سالگی باید رژیم افراد سرشار از کلسیم و پروتئین باشد.

هیچ وقت نباید به این فکر باشیم که با هورمون درمانی قد فرزندمان را افزایش دهیم. گرچه قبل از سن بلوغ این امکان برای گروهی خاص از بچه‌ها وجود دارد. آنهایی که قدشان از استاندارد طبیعی پدرو مادر خیلی کوتاه‌تر است با هورمون درمانی می‌توانند قد بلندتری داشته باشند. منتها این کار باید حداقل ۴ تا ۵ سال قبل از بلوغ انجام شود.

منبع: رمان ها



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

رشد و افزایش قد

post_image

رعایت برنامه مناسب خواب موجب ترشح منظم هورمون رشد می شود. خواب نامنظم همچنین بیداری در شب ها و خوابیدن تا دیر وقت با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می تواند نوجوانان را در دستیابی به قد واقعی ناکام بگذارد. کماکان عامل وراثتی اصلی ترین عامل تعیین میزان قد افراد است.

در واقع ما برای قد افراد یک محدوده را در نظر می گیریم که رعایت نکات تغذیه ای و ورزشی تنها می تواند ما را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند. اشتباه رایجی که در این خصوص رخ می دهد این است که افراد تصور می کنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را بیشتر در اختیار فرزندان شان قرار دهند موجبات بلند قدتر شدن آنها را فراهم می سازند و با همین هدف شیر، لبنیات، گوشت و میوه جات بیشتری در اختیار آنان قرار می دهند. غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد نه تنها افزایش قدی را در پی نخواهد داشت بلکه با ایجاد چاقی در آنها در وضعیت ترشح هورمونی آنها تاثیر گذاشته و افزایش قد را مختل می کند.

پس اگر به افزایش قد فرزندان مان علاقمندیم باید از بروز چاقی در آنها پیشگیری یا برای درمان آن اقدام کنیم.

تبلیغات نادرست ماهواره ای برای افزایش قد

امروزه اقداماتی اشتباه از رسانه های ماهواره ای جهت افزایش قد صورت می گیرد. این تبلیغات مبنای علمی ندارد، طبیعتا فیزیوتراپی، و افزایش قد در افراد ژنتیکی است و به هورمون های رشد فرد بستگی دارد. داروها و روش های موجود در بازار که با هدف افزایش قد و عمدتاً از مبادی غیر قانونی مانند شبکه های ماهواره ای یا عطاری ها عرضه می شوند نیز هیچ تاثیری در این خصوص ندارند. عمده این داروها ترکیبات مولتی ویتامینی است که به شرط رعایت یک الگوی صحیح غذایی، بدن نیازی به مصرف آنها ندارد.

افزایش قد برای افرادی که ممکن است بیش از اندازه کوتاه بماند، لازم و ضروری است این درمان گاهی به صورت آمپول و گاهی به صورت جراحی صورت می گیرد. جراحی افزایش قد برای افراد عادی توصیه نمی شود و در افرادی که پاهای یک اندازه ندارد جراحی صورت می گیرد.

سن رشد و افزایش قد

رشد قد تا زمانیکه صفحه های رشد در بدن باز است( در دختران ۱۲ سال و در پسران ۱۴ سال) افزایش می یابد. البته تا قبل از بسته شدن صفحه های رشد با ورزش و تغذیه می توان مقداری به قد افزود ولی بعد از بسته شدن صفحه رشد فقط با عمل جراحی افزایش می یابد.

برای مطالعه مقاله عوامل موثر بر افزایش قد، اینجا را کلیک کنید.

منبع: افکار نیوز . جام جم آنلاین



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

نقش تغذیه در افزایش قد

post_image

دو عامل ژنتیک و محیط تعیین کننده میزان قد هستند. از بین این دو عامل، ژنتیک نقش مهمتری را ایفا می‌کند. تغذیه مناسب برای افزایش قد، تمرینات ورزشی و سلامت عمومی‌ فرد با میزان رشد قد ارتباط مستقیم دارند.

رشد قد فرایندی طبیعی و عمدتاً موروثی است که می‌توان از طرق مختلف به پیشرفت این روند کمک کرد. فرد باید این روش های افزایش قد طبیعی را روزانه و بطور مداوم به کار گیرد تا در دراز مدت به نتیجه مطلوب برسد.

سن افزایش قد

رشد قد از زمان تولد تا پایان دوران بلوغ ادامه دارد و در طول این مدت از طریق رژیم‌های غذایی مناسب و تمرینات خاص ورزشی می‌توان میزان رشد را افزایش داد. در پسرها بیشترین میزان افزایش قد از سن ۱۳ تا ۲۰ سالگی و در دختران از ۱۱ تا ۱۸ سالگی است.

انجام تمرینات ورزشی را از جمله روش های موثر در افزایش قد است و تمرینات ورزشی مخصوص افزایش قد باید صبح زود انجام شود. این تمرینات شامل حرکات کششی، یوگا، آویزان شدن از بارفیکس و شنا است.

تاثیر تغذیه در میزان افزایش قد

در کنار ورزش، تغذیه مناسب نیز در رشد قد مؤثر است. یک رژیم غذایی مناسب باید هر ۶ گروه غذایی (میوه جات، سبزیجات، پروتئین‌ها، حبوبات، چربی‌ها و غلات) را شامل شود.

مهمترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان هاست.

پروتئین به خصوص نوع حیوانی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. گوشت و تخم مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی هستند.

کلسیم نیز عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند.

علاوه بر این، ترشح هورمون های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و عضلات، مستلزم تامین ویتامین ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیوم، آهن و فلوئور است.

برای آشنایی با مواد غذایی مناسب برای افزایش قد، اینجا را کلیک کنید.

منبع: افکار نیوز . دانشنامه سلامت



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد

افزایش قد در بزرگسالان

post_image

تبلیغاتی که در زمینه افزایش قد بزرگسالان انجام می‌شود تنها جنبه تجاری دارد و داروهای افزایش قد نه تنها هیچ تاثیر مثبتی در افراد بزرگسال ندارد، بلکه می‌تواند تاثیر نامطلوبی نیز به همراه داشته باشد.

رشد طولی استخوان‌ها در پسران در ۱۸سالگی و در دختران دو سال پیش از آن متوقف می‌شود. داروهای افزایش قد تنها برای کودکانی که رشد قدی آنها کم است، تجویز می‌شود و مصرف آنها باید تحت نظر متخصص غدد باشد تا موجب اختلال در رشد هورمونی کودک نشود.

عوامل موثر بر رشد و افزایش قد

رژیم‌های سخت غذایی تاثیری بر قد افراد ندارد و می‌تواند در آینده موجب پوکی استخوان شود و این بیماری با تغییر در شکل استخوان‌های بدن موجب کوتاه شدن قد افراد می‌شود.

دیسک‌های بین مهره‌ای که بخش عمده‌ آنها از آب تشکیل شده، در اندازه قد موثر است به همین دلیل قد افراد در صبح یک تا دو سانتی متر بلندتر از شب است.

خوردن املاح معدنی تا قبل از ۳۰ سالگی برای تراکم استخوان مفید است، استفاده از املاح معدنی تا قبل از سن ۳۰ سالگی به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند اما مصرف این مواد موجب جلوگیری از پوکی استخوان در افرادی که دچار این بیماری هستند، نمی‌شود. استفاده از پله به صورت روزمره مشکلی برای افراد سالم به وجود نمی‌آورد. البته باید توجه داشت که استفاده از پله‌ برای افرادی که سابقه زانو درد دارند و دچار نرمی کشکک یا شلی استخوان‌ها هستند موجب نرمی غضروف می‌شود که در بلند مدت اثرات زیانباری بر روی استخوان‌ها دارد.

تراکم استخوان در افرادی که از دوران کودکی چاق هستند به دلیل زیادی وزن بیشتر است، اما افزایش وزن در بزرگسالی به علت ایجاد اختلال در هورمون‌های بدن، اثرات نامطلوبی بر استخوان‌ها دارد.

منبع: مهرزاد



دکتر سید حسین دهقان منشادی
فوق تخصص غدد و متابولیسم-رشد کودکان
آدرس : تهران خ شریعتی، متروی شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، کوچه ارشاد، پلاک ۱، طبقه ۳، واحد ۲۱







روش های افزایش قد

درمان کوتاهی قد