کم کاری تیروئید و اضافه وزن

[sbu_post_image]

افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید به راحتی وزن می‌گیرند و به سختی وزن کم می‌کنند، که این مسأله به دلیل اختلالات هورمونی ناشی از کم‌کاری تیروئید است. رژیم غذایی افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن باید کنترل شده و مداوم باشد و ممکن است نیاز باشد تا تغییراتی در روش تغذیه خود ایجاد کنند تا کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن خود را کنترل کنند. به عنوان مثال، افراد نباید گرسنگی خود را با خوردن خوراکی‌های شیرینی مانند کیک و شیرینی جات رفع کنند، بلکه بهتر است برای رفع گرسنگی از میوه‌هایی مانند موز استفاده کنند، زیرا میوه موز منبع خوبی از ید است و ید یک عنصر کلیدی در ساخت هورمون‌های تیروئیدی در کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن است.

کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن به این معنی است که غده تیروئید فرد به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی‌کند. خانم‌ها، بخصوص آنهایی که بیشتر از ۶۰ سال سن دارند، بیشتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن قرار دارند. در گذر زمان، کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث ابتلا به سایر بیماری‌ها از جمله چاقی، درد مفاصل، ناباروری و یا بیماری‌های قلبی شود. با این حال، این مسأله نیاز به نگرانی ندارد، زیرا کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن قابل درمان است و می‌توان با استفاده از هورمون تیروئید مصنوعی این مشکل را حل کرد و جلوی ابتلا به کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن را گرفت.

علایم

علایم کم کاری تیروئید و اضافه وزن بسته به میزان شدت کم کاری تیروئید و اضافه وزن متفاوت است.

در اوایل ممکن است شما نشانه های کم کاری تیروئید و اضافه وزن را درک نکنید، اما بعد از مدتی نشانه‌هایی از جمله:

• خستگی
• افزایش حساسیت به سرما
• یبوست
• خشکی پوست
• افزایش وزن غیرقابل توجیه
• پف کردن صورت
• خشن شدن صدا
• ضعف ماهیچه‌های بدن
• افزایش کلسترول خون
• درد، خشکی و یا ورم مفاصل
• خشکی، درد و حساسیت مفاصل
• ریزش مو
• کاهش ضربان قلب
• افسردگی
• اختلال حافظه

درمان اصلی کم کاری تیروئید و اضافه وزن، مصرف داروی لووتیروکسین است که البته نیاز به نظر پزشک دارد و در بسیاری از موارد ممکن است تا پایان عمر ادامه یابد. با این حال، روش‌های طبیعی و تغذیه‌ای وجود دارد که می‌تواند بهبود وضعیت بیمار را تسریع بخشیده و در درمان کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن موثر باشد.

مصرف برخی مواد غذایی در کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن ممنوع است؛ به عنوان مثال کلم، شلغم، سویا، بادام زمینی، آجیل و اسفناج، این مواد غذایی می‌توانند باعث اختلال در کار غده تیروئید و کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن شوند.

همچنین، خوردن گلابی، هلو و ارزن نیز توصیه نمی‌شود. برای افرادی که کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن دارند، بهتر است مصرف چربی، قند و پروتئین‌های حیوانی را تا حد امکان کاهش دهند، زیرا این افراد به دلیل اختلال در سوخت و ساز مستعد چاقی و افزایش وزن هستند. بنابراین، رژیم کم‌کالری مناسب‌تر است و میوه و سبزیجات، به ویژه سبزیجات پخته، توصیه می‌شود.

مصرف نمک یددار در پیشگیری از کم‌کاری تیروئید و اضافه وزن ضروری است، اما هرگز نباید نمک یددار را در معرض نور قرار داد. بنابراین، از نمکدان یا ظرف شیشه‌ای برای نگهداری آن استفاده نکنید. همچنین، نمک را به مقدار کم و در پایان پخت غذا اضافه کنید تا اثر خود را در طول زمان حفظ کند، زیرا اگر از ابتدا این نمک مورد استفاده قرار بگیرد، تاثیر خود را در طول پخت از دست می‌دهد.

خواننده گرامی، پیشنهاد می شود مطلب ” درمان چاقی کم کاری تیروئید ” را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه چاقی در کم کاری تیروئید مطالعه فرمایید.

منبع: جام جم آنلاین. رژیم درمانی نوین. راستینه