بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید به راحتی ورن می گیرند و به سختی وزن کم می کنند که این به دلیل اختلالات هورمونی ناشی از کم کاری تیروئید است. رژیم غذایی بیماران کم کاری تیروئید و اضافه وزن می بایست کنترل شده و مداوم باشد و ممکن است نیاز باشد تا برای کنترل کم کاری تیروئید و اضافه وزن تغییراتی در روش غذا خوردنتان ایجاد کنید. برای مثال نباید گرسنگی خود را با خوردن خوراکی هایی نظیر کیک و شیرینی جات ارضا کنید و یا برای رفع گرسنگی به جای شیرینی جات، از میوه هایی مانند موز مصرف نمایید، چرا که میوه موز منبع خوبی از ید است و ید یک عنصر کلیدی در ساخت هورمون های تیروئیدی در کم کاری تیروئید و اضافه وزن است.
کم کاری تیروئید و اضافه وزن به این معنی بوده که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی‌کند. خانم‌ها بخصوص آنهایی که بیشتر از ۶۰ سال سن دارند، بیشتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری کم کاری تیروئید و اضافه وزن قرار دارند. در گذر زمان کم کاری تیروئید می‌تواند باعث ابتلا به سایر بیماریها از جمله چاقی، درد مفاصل، ناباروری و یا بیماری های قلبی شود، البته جای نگرانی نیست چراکه کم کاری تیروئید و اضافه وزن را می‌توان با استفاده از هورمون تیروئید مصنوعی درمان کرده و جلوی ابتلا به کم کاری تیروئید و اضافه وزن را گرفت.
علایم
علایم کم کاری تیروئید و اضافه وزن بسته به میزان شدت کم کاری تیروئید و اضافه وزن متفاوت است.
در اوایل ممکن است شما نشانه های کم کاری تیروئید و اضافه وزن را درک نکنید، اما بعد از مدتی نشانه‌هایی از جمله:
- خستگی
- افزایش حساسیت به سرما
- یبوست
- خشکی پوست
- افزایش وزن غیرقابل توجیه
- پف کردن صورت
- خشن شدن صدا
- ضعف ماهیچه‌های بدن
- افزایش کلسترول خون
- درد، خشکی و یا ورم مفاصل
- خشکی، درد و حساسیت مفاصل
- ریزش مو
- کاهش ضربان قلب
- افسردگی
- اختلال حافظه
درمان اصلی کم کاری تیروئید و اضافه وزن، مصرف داروی لووتیروکسین البته با نظر پزشک است که در بسیاری از بیماران شاید تا پایان عمر ادامه می یابد. اما روش های طبیعی و تغذیه ای وجود دارد که می توان وضع بیمار را بهبود بخشیده و به درمان کم کاری تیروئید و اضافه وزن کمک کند.
مصرف برخی مواد غذایی در کم کاری تیروئید و اضافه وزن ممنوع است؛ از جمله کلم، شلغم، سویا، بادام زمینی، آجیل و اسفناج، این مواد غذایی باعث اختلال در کار غده تیروئید و کم کاری تیروئید و اضافه وزن می شود.
خوردن گلابی و هلو و ارزن نیز توصیه نمی شود. بیمارانی که کم کاری تیروئید و اضافه وزن دارند، بهتر است مصرف چربی، قند و پروتئین های حیوانی را تا حد امکان کاهش دهند، چون این افراد به دلیل اختلال در سوخت و ساز مستعد چاقی و افزایش وزن هستند بنابراین بهتر است رژیم کم کالری داشته باشند، به جای آن مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، بویژه سبزیجات پخته کاملا توصیه می شود.
مصرف نمک یددار در پیشگیری از کم کاری تیروئید و اضافه وزن ضروری است، اما نمک یددار را هرگز نباید در معرض نور قرار دهید، بنابراین از نمکدان یا ظرف شیشه ای برای نگهداری آن استفاده نکنید. نمک را به مقدار کم و در پایان پخت غذا برای پیشگیری از کم کاری تیروئید و اضافه وزن اضافه کنید، اگر از ابتدا این نمک مورد استفاده قرار بگیرد تاثیر خود را در طول پخت از دست می دهد.
خواننده گرامی، پیشنهاد می شود مطلب ” درمان چاقی کم کاری تیروئید ” را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه چاقی در کم کاری تیروئید مطالعه فرمایید.
منبع: جام جم آنلاین. رژیم درمانی نوین. راستینه
