نقش تغذیه در پرمویی زنان

[sbu_post_image]

هیرسوتیسم (پرمویی) یکی از مهم ترین بیماری هایی است که در زنان دیده می شود. این پرمویی در زنان به طور طبیعی نباید در بدن یک خانم دیده شود، مثلا رویش مو در پشت لب، چانه، سینه، زیر ناف، کشاله ران را در مردان مشاهده می کنیم. ولی در زنانی که مشکلات هورمونی پیدا می کنند، در این نواحی موهای ضخیم و زبر شروع به رشد می کنند. یکی از شایع ترین علل پرمویی در زنان (هیرسوتیسم)، تخمدان پلی کیستیک است. در ادامه می خواهیم با نقش تغذیه در درمان موهای زائد و پرمویی در زنان بیشتر آشنا شویم. با ما همراه باشید.

علل پرمویی زنان

کیست تخمدان می‌تواند منجر به مشکلات تخمک‌گذاری و اختلالات هورمونی شود، که در نتیجه سطح آندروژن‌ها افزایش می‌یابد. همچنین، پرمویی در زنان ممکن است ناشی از تومورهای تخمدان یا اختلالات در غده فوق کلیوی باشد. گاهی دلیل خاصی برای پرمویی زنان مشخص نمی‌شود و ممکن است آزمایشات نشان دهنده وجود هرگونه اختلالی نباشد. باید توجه داشت که در برخی از نژادها، این ویژگی بدون وجود هر گونه اختلال هورمونی مشاهده می‌شود. به عنوان مثال، بسیاری از زنان ایرانی از کودکی با پرمویی روبرو هستند، حتی در صورتی که هیچ اختلال هورمونیی در آنها وجود نداشته باشد.

گاهی موهای زیاد در نقاطی که حساسیت زیادی نسبت به هورمون‌ها ندارند، ناشی از مصرف برخی داروها یا به ارث رسیده است و ممکن است نشانه‌ای از وجود یک بیماری درونی باشد که باید جدی گرفته شود. به هر حال، رویش ناگهانی موها در هر فردی نیازمند پیگیری و مشاوره پزشکی است.

درمان پرمویی زنان با تغذیه

درمان هیرسوتیسم به شدت پرمویی در زنان و وجود علائم زمینه‌ای بستگی دارد. به‌عنوان مثال، اگر مصرف برخی داروها باعث افزایش مشکل شود، باید با پزشک خود مشورت کنید تا داروها تغییر یابند یا توقف مصرف شود. اگر توموری در تخمدان‌ها یا غدد فوق کلیه وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به جراحی باشد. زنان مبتلا به هیرسوتیسم و دچار اضافه وزن هستند، می‌توانند با رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن به کاهش تولید تستوسترون در بدن کمک کنند. اگر علل اصلی مشکل یافت نشود، می‌توان از تکنیک‌های مختلف برای برداشتن موهای زائد استفاده کرد تا از رشد آنها خلاص شود.

برای کاهش رشد موهای زائد، سعی کنید از غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان استفاده کنید، این غذاها شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها می‌شوند. از مصرف غذاهای تصفیه شده مانند نان‌های سفید، ماکارونی و به خصوص شکر اجتناب کنید. همچنین سعی کنید کمتر از گوشت قرمز استفاده کنید و به جای آن از ماهی، سویا و حبوبات به‌عنوان منبع پروتئین استفاده کنید. همچنین مصرف روغن‌های نباتی جامد را متوقف کنید و به جای آن از روغن‌های مایع، به‌ویژه روغن زیتون استفاده کنید. اسیدهای چرب ترانس که در محصولات قنادی نظیر کیک و کلوچه، پیراشکی، غذاهای فرایند شده و سرخ شده وجود دارند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همچنین روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنید و 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

بعضی از گیاهان دارویی مانند ساوپالمتو (Saw Palmetto)، چست تری (Chaste Tree)، بلک کوهوش (Black Cohosh) و چای نعنا دارای خاصیت ضد آندروژنی هستند و نشان دهنده نقش تغذیه در پرمویی زنان می‌باشند. با این حال، باید به یاد داشت که مصرف گیاهان دارویی بدون مشورت با پزشک توصیه نمی‌شود. این امر به دلیل تداخلاتی که با برخی داروها دارند و همچنین احتمال وجود اثرات جانبی است. علاوه بر این، برخی از زنان باردار در دوران سوم بارداری ممکن است رشد بیش از حد موها را به ویژه در صورت، بازوها، پاها و سینه‌ها تجربه کنند. این وضعیت طبیعی است و به‌عنوان هیرسوتیسم در نظر گرفته نمی‌شود.

خواننده گرامی، پیشنهاد می شود مطلب ” درمان پرمویی ” و ” نشانه های هیرسوتیسم ” را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رشد موهای زاید در خانم ها مطالعه فرمایید.

منبع: بیتوته. پی سی پارسی