سوء تغذیه و رشد قدی نوجوانان

[sbu_post_image]

سوءتغذيه و اختلال در رشد قدي از عوارض رژيم هاي سخت در دختران نوجوان است.

عوارض روش های نادرست کنترل وزن در دختران نوجوان

رفتارهاي غذايي نادرست مانند رژيم هاي سخت غذايي و استفاده از روش هاي نامناسب کنترل وزن بخصوص در دختران نوجوان شايع است.

دختران به ويژه در سنين 14 تا 20 سالگي به علت توجه خاص به تناسب اندام و ترس از چاقي سعي در محدود کردن غذاي مصرفي خود مي کنند.در نتيجه مواد مغذي مورد نياز بدن در اين دوران که با جهش رشد همراه شده است، تامين نشده و در نهايت، سوءتغذيه به صورت اختلال در رشد قدي، کاهش يادگيري و کاهش تمرکز حواس، کمبود هاي ويتاميني و املاح به ويژه آهن، روي و کلسيم بروز مي کند.

رژيم هاي کاهش وزن بايد زير نظر متخصص تغذيه باشد عنوان زيرا کاهش مصرف غذاهاي سرخ شده، شيريني هاي خامه اي، مواد قندي و چربي ها توصيه هاي کاربردي مناسبي هستند که مي توان براي جلوگيري از چاقي به آنان ارائه داد.
مصرف انواع متنوع سبزي، ميوه و ورزش (پياده روي تند، دويدن، دوچرخه سواري و شنا) نيز مي تواند به کاهش وزن کمک کند.

منبع: وب دا