[sbu_post_image]
شواهد موجود نشان مي‌دهد نزديكي يا دوري به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است . اگر چه نمي‌توان عوامل محيطي و ژنتيكي را به راحتي جدا كرد ولي با بررسي ملل مختلف ،نژادها و سرزمين‌هاي گوناگون اين نتيجه به دست مي‌آيد كه عوامل محيطي بسيار مهم اند. از آنجا كه نژاد آريا از بلند قد ترين نژادهاي دنيا بوده و هميشه در خوش قد و بالايي ، زبانزد ديگر اقوام بوده است، پس بايد قبول كرد كه افت قد و قامت اين نژاد زير سر مشكلات تغذيه‌اي است.
با توجه به اهمیت آگاهی از عوامل مؤثر در پیشگیری از اختلال افزایش قد، ژنتیک، فعالیت بدنی و تغذیه در افزایش رشد قدی کودکان و نوجوانان تأثیرگذار است.
در بین مواد مغذی، مصرف به اندازه پروتئین‌ها و املاح در افزایش قد بسیار اهمیت دارد و بهتر است یک نوجوان، پروتئین مورد نیاز بدن خود را هر روز و طی چند مرحله دریافت کند. مصرف منابع پروتئینی حیوانی نظیر گوشت گوسفند، گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر و هم‌چنین مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور که در گوشت و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد، در افزایش قد کودکان و نوجوانان تأثیر بسزایی دارد.
تاثیر بدنسازی در افزایش قد
ورزش نیز در افزایش رشد قدی نقش به سزایی دارد که بسکتبال، والیبال و بارفیکس بیش از دیگر ورزش‌ها در رشد قد اثرگذار است. گاهی والدین برای حفظ تناسب اندام فرزندانشان و افزایش قد در آنها رشته‌های ورزشی نادرستی را از روی ناآگاهی برای فرزندانشان انتخاب می‌کنند که این دسته از فعالیت‌های بدنی سلامت کودکان و نوجوانان را به خطر می‌اندازد.
بدنسازی و باشگاه‌های ورزشی و ورزش‌های سخت و حرفه‌ای قبل از 18سالگی باعث جلوگیری از افزایش قد و بسته شدن “صفحه رشد استخوان‌ها” درکودکان می شوند.
بررسی ها نشان می دهند حرکات منظم ورزشی، دویدن، شنا و بارفیکس تا قبل از 18 سالگی تاثیر زیادی در رشد جسمی و روانی کودکان و نوجوانان دارند و علاوه بر تقویت بدنی آنها در پیشرفت تحصیلی‌شان و زندگی آینده‌شان نیز تاثیرگذار است.
استفاده از “مکمل‌های رژیمی” و ورزشی نیز باعث جلوگیری افزایش قد می شوند و درسالهای آتی کودکان و نوجوانان با اضافه وزن شدید رو به رو می‌کند.
والدین بهتر است با تشویق و ترغیب کودکان خود به ورزش‌هایی مانند پیاده روی، بارفیکس، شنا و حتی دویدن شانس ابتلای فرزندانشان را به چاقی، دیابت و فشارخون کم کند.
آشنایی با روش های افزایش قد (کلیک کنید)
منبع: واضح. ایران نیدز. ایسنا
