پیشگیری از دیابت وعوارض آن

[sbu_post_image]

وجود مقدار زیادی گلوکز(قند) در خون برای مدتی طولانی می تواند باعث عوارض دیابت شود. این مقدار زیاد گلوکز می تواند به بسیاری از قسمتهای بدن آسیب برساند، ازجمله : قلب، رگها، چشمها و کلیه ها.

بیماری قلب و رگها می تواند منجر به حملات قلبی و سکته شود.

پیشگیری از عوارض دیابت

شما می توانید کارهای زیادی برای جلوگیری یا کند کردن(به تاخیر انداختن) عوارض ناشی از دیابت انجام دهید برای مثال:

• از برنامه غذایی سالمی که خودتان با پزشکتان یا متخصص تغذیه طرح کرده اید استفاده کنید.

• اکثر روزها ۳۰ دقیقه فعالیت کنید.از پزشک خود در مورد اینکه چه فعالیت ورزشی مناسب شماست سوال کنید.

• داروهای دیابت خود را هر روز در یک وقت مشخص مصرف کنید.

• هر روز قند خون خود را کنترل کنید و آنرا در دفترچه ای یادداشت کنید.

• هر روز پاهای خود را برای بریدگی(cuts) ،تاول(blisters) ،جراحت (sores) ، تورم (swelling)، قرمزی (redness) یا جراحت ناخنهای پا (sore toenails) بررسی کنید.

• دندانهای خود را هر روز مسواک زده و از نخ دندان استفاده کنید.

• سیگار نکشید.

منبع: دیابت