سوء تغذیه در دختران نوجوان

[sbu_post_image]

سوءتغذیه و اختلال در رشد قدی از عوارض رژيم هاي سخت در دختران نوجوان است.

عوارض استفاده از روش های نادرست کنترل وزن در دختران نوجوان

رفتارهای غذایی نادرست مانند رژیم های سخت غذایی و استفاده از روش های نامناسب کنترل وزن بخصوص در دختران نوجوان شایع است.

دختران به ویژه در سنین 14 تا 20 سالگی به علت توجه خاص به تناسب اندام و ترس از چاقی سعی در محدود کردن غذای مصرفی خود می کنند.در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران که با جهش رشد همراه شده است، تامین نشده و در نهایت، سوءتغذیه به صورت اختلال در رشد قدی، کاهش یادگیری و کاهش تمرکز حواس، کمبود های ویتامینی و املاح به ویژه آهن،روی و کلسیم بروز می کند.

رژیم های کاهش وزن باید زیر نظر متخصص تغذیه باشد و کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، شیرینی های خامه ای، مواد قندی و چربی ها توصیه های کاربردی مناسبی هستند که می توان برای جلوگیری از چاقی به آنان ارائه داد.
مصرف انواع متنوع سبزی، میوه و ورزش (پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری و شنا) نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.

منبع: پایگاه اطلاع رسانی وب دا