راه حلی برای جلوگیری از چاقی کودکان

[sbu_post_image]

بچه هایی که اضافه وزن دارند تافته جدا بافته ندانیم .اگر فرزند شما دارای اضافه وزن است برای او محیطی فراهم کنید که مورد حمایت قرار گیرد و انگیزه تغییر در او بوجود آید.

راه حل اساسی برای این مساله باید جست.این را بفهمیم ، بسیار مشکل است که شما همسالانتان را در مدرسه ببینید که هرکدام خوراکی ها و غذاهای مورد علاقه خود رامی خورند و شما مجبورید با یک غذای رژیمی و بی مزه روز را بگذرانید. باید ابتدا در خانواده تحریم فست فود ها برای تمام اعضا جاری باشد تا کودک بداند این قوانین الزام و اهمیت حیاتی دارند و دوما سعی شود که وعده های غذایی تمام اعضا، خانواده را به مرور کم کرد ، این کار هم برای کودکان خوب است وهم برای بزرگسالان و در ضمن کودک این کار را به عنوان یک قانون جدید در ذهن نهادینه میکند و اجبار فردی روی آن نمی بیند و حالت تدافعی به خود نمی گیرد.

ساده ترین راه حل برای رفع چاقی کودکان

یك چاره بسیار ساده و ارزان برای درمان كودكان چاق، آب است.

كارشناسان به والدین توصیه می‌كنند اگر می‌خواهید به كودكتان كمك كنید كه وزن كم كند كافی است به جای سودا و سایر نوشیدنی‌های شیرین و قندی به او آب بدهید. وقتی این نوشیدنی‌ها از رژیم غذایی كودكان حذف شود در واقع با خوردن سایر مواد غذایی این مقدار كالری اضافی به بدن آنها تحمیل نخواهد شد.

جایگزین كردن نوشیدنی‌های فاقد كالری به جای نوشیدنی‌های شیرین و پركالری هم در مدرسه و هم در منزل راه كاری كلیدی و مهم برای حذف كالری اضافی از رژیم غذایی كودكان و در نتیجه پیشگیری از چاقی دوران كودكی است.

منبع: سیمرغ