تاثیر مصرف زیاد مکمل ها در کودکان

[sbu_post_image]

اگر هرم غذایی کودکان که شامل گروه نان و غلات، لبنیات، سبزی ها و میوه‌ها، چربی‌ها، گوشت روزانه به اندازه نیاز مصرف شوند، نیاز غذایی کودکان تامین می شود و نیازی به مکمل ندارند.

مادران با تهیه غذاهای مقوی مانند سوپ ، تهیه سالادهای متنوع و یا جایگزین کردن آب میوه برای کودکانی که میوه نمی‌خورند به تامین نیاز روزانه غذایی کودک کمک کنند. میزان مصرف مولتی ویتامین حتماً باید با مشورت پزشک و با توجه به نیاز روزانه هر کودک به میزان متفاوت مصرف شود، گفت: برخی بر این باورند که مصرف بیش از حد ویتامین مشکل آفرین نبوده، ویتامین مصرفی مازاد بر نیاز بدن دفع می‌شود در حالی که این باور غلطی است.

به عنوان مثال کودکی که روزانه بیست دقیقه در معرض نور خورشید قرار دارد، معمولاً ویتامین D بدنش تامین می‌شود و با دادن این ویتامین از طریق دارویی بار بیشتری به کودک تحمیل کرده‌ایم.

تاثیر مصرف زیاد مکمل های روی در کودکان

مصرف مقادیر بالای مکمل‌های روی موجب تضعیف سیستم ایمنی در کودکان می‌شود و اما کودکانی که دچار عفونت‌های مکرر می‌شوند وزن کمی دارند و یا به سرماخوردگی‌های مداوم دچار می شوند باید بیشتر از مکمل‌ها استفاده کنند.

منبع: کانون