0

درد پا دلایل متفاوتی دارد. مانند آسیب وانجام حرکات شدید که میتواند از دلائل آن باشد. شوک و بیماری و یا ترکیبی ازمشکلات، عمده ترین دلیل درد های پا میباشد که معمولا درورزش یا محل کار که فعالیت های فیزیکی انجام میشود به وجود می آید. شوک بدن درصورتی انجام میشود که فشار روی قسمت بیرونی بدن ویا مستقیما به بدن وارد شود واین فشار باعث آسیب به بدن شود. انجام فعالیت های اشتباه وتنظیم نبودن صحیح پاهم باعث درد پا میشود.پوشیدن کفش تنگ و پاشنه بلند باعث درد در ناحیه توپکی شکل کف پا واطراف آن و درد پا میشود. استفاده از این کفش ها باعث درد و کبودی درناحیه بالای پا مشود. آسیب مانند رگ به رگ شدن لیگامنت ، کشیدگی ماهیچه ها ، کبودی و شکستگی که معمولا تصادفی اتفاق می افتد.

ماهیچه های بورسا  bursa و درد پاشنه پا fascia میتواند بوسیله کشیدگی بیش ازحد، استفاده بیش ازحد،بارسنگین ، کبودی ویا بریدگی (مثلا قدم برداشتن روی یک شی تند ) دچار کشیدگی شود. آسیب تاندون های آشیلی ، آسیب روی تاندون هایی است که ناحیه پشت پاشنه پا ایجاد میشود. آسیب استخوان ومفاصل پا براثر پیچیده شدن  وضربه روی پا ایجاد میشود وهمچنین شوک های مداومی که باعث شکستگی مفاصل میشود. زمانیکه لیگامنت ها بیش ازحد کشیده میشوند باعث رگ به رگ شدن وآسیب به لیگامنت های میشود. معمولا لیگامنتی که به پا ومچ پا متصل شده است دچار کشیدگی میشود. آسیب به قسمت ساختار داخلی و پوست براثر شوک های مداوم به پا میباشد. آسیب شوک های خفیف میتواند بوسیله دویدن و پیاده روی روی سطوح ناهموار یا سطوحی که یاخیلی سخت ویا خیلی نرم هستند ایجاد شود همچنین پوشیدن کفش های نامناسب وبدون کیفیت میتواند باعث ایجاد آسیب های خفیف در پاشود. کشیدگی های مداوم در یک قسمت پا باعث شکستگی ،تاندونیست ،دردکف پا وآرتروزهای مزمن میشود .شکستگی های ناشی ازفشارمعمولا درقسمت کف پا رخ میدهد . قسمت کمانی کف پا فشار های بدن را زمانیکه روی پاهایمان ایستاده ایم  جذب میکند وبه بیرون برمیگرداند .آسیب به ناحیه کف پا یکی ازعلت های رایج درد کف پا میباشد. بیماری ،ویروس ،قارچ وباکتری از دلائل دیگر درد پا میباشد. دیابت ،آرتروز ونقرس ازبیماری هایی است که برروی دردپا تاثیرمیگذارد. اختلال در عصب پا باعث سوزش وبی حسی در پا میشود . زگیل های روی کف بدلیل حساسیت ویا ویروس ایجادمیشوند. بروز قارچ در پای افراد به دلیل حساسیت می باشد.

علت تیر کشیدن درد لگن و کشیده شدن آن به سمت پا می‌تواند مربوط به خود لگن بوده یا به خاطر مشکلات احتمالی در ناحیه کمر باشد. در این شرایط تشخیص علت مشکل می‌تواند برای پزشک دشوار باشد، زیرا شرایط پاتولوژی از گرفتگی عضله یا کشیدگی تاندون تا فشار وارد شده به مهره‌ها، همگی می‌توانند علائم کلینیکی و عوارض مشابه برای فرد ایجاد کنند. تیر کشیدن درد در ناحیه لگن و کشیده شدن آن تا انتهای پا می‌تواند دلایل مختلف داشته باشد. این عوامل اغلب باعث وارد شدن فشار به عصب سیاتیک شده و در نتیجه آن فرد درد شدید احساس می‌کند. درمان این مشکل به تشخیص درست علت اصلی ایجاد آن بستگی دارد.

درد ساق پا که به سندرم فشار تیبیال داخلی هم شناخته می‌شود می‌تواند دردناک باشد و برنامه‌های تمرینی را مختل کند. تخمین زده می‌شود که ۱۰٫۷ درصد از مردان دونده و ۱۶٫۸ درصد از زنان دونده به درد ساق پا مبتلا می‌شوند. با اینکه در ورزشکاران احتمال ابتلا به درد ساق پا بسیار بالا است اما حتی افرادی که پیاده‌روی می‌کنند نیز ممکن است به این درد دچار شوند؛ به خصوص اگر سرعت و مسیر خود را افزایش دهند. با وجود این که این درد بسیار شایع است و بسیاری از عوامل به وجود آورنده درد ساق پا مستند شده است اما مکانیزم­های ایجادکننده این درد هنوز ناشناخته است. در این مقاله ما نگاهی به دلایل، تشخیص و درمان درد ساق پا خواهیم انداخت.

230px-Flatfoot

انواع درمان های درد پا

درمان های پزشکی

زمانیکه شدت و علت درد پا مشخص شد، یک دوره بهبود وپیشگیری شروع میشود. استفاده از وسایل الکترونیکی پزشکی مانند فراوا درمانی ،دستگاه های الکتریکی مختلف مانند تحریک کننده مفاصل ، نوردرمانی یا لیزر، و درمان های بدون استفاده ازدستگاه های الکتریکی برای کاهش درد پا و افزایش گردش بدن  وبهبودی بسیارمناسب میباشد.

انجام حرکات ورزشی برای حفظ حالت مناسب بدن

جلوگیری از انجام فعالیت هایی که  باعث درد در مفاصل میشود دویدن به صورتی که فشار بدن برزمین باشد. انجام دوچرخه ،الپتیکال ، ماشین استپ، شنا کردن یا ماشین اسکی  فشار در مفاصل شما به حداقل میرساند وباعث میشود که بدنتان فرم مناسبی داشته باشد و درد پا نداشته باشید.

درمان درد پا با عمل جراحی

دلایل مختلفی وجوددارد که بیماران به جراحی نیاز دارند .شوک ناشی ازضربه میتواند باعث کشیدگی ،رگ به رگ شدن ،شکستگی ،آرتروز ودرد شدید شود.به دلیل بیماری هاوسندروم ها استخوان های پا به مرور زمان ازبین میروندوجراح برای درمان این استخوان مجبوربه انجام عمل جراحی برروی بیماری میشود.

درد پا میتواند شما را برای انجام فعالیت ها ی دلخواه خود محدودکند. همچنین ممکن است نتوانید پیاده روی کنید.استفاده ازکفش های مناسب وقراردادن کفی مناسب درکفش ازفشار بر روی پا جلوگیری میکند. زمانیکه استخوان های شما ازبین رفتند شما باید به پزشک مراجعه کنید .جراح ممکن است عمل جراحی پا ومچ پا را برای درمان درد پا به شما پیشنهاد کند.

راههای پیشگیری از درد پا

استفاده ازکفش های مناسب وراحت

استفاده ازکفش های مناسب وجوراب مناسب باعث جلوگیری از فشار وکشیدگی بافت ها میشود . استفاده ازمحافظ برای پا مثل پد وکفی مناسب برای کفش ،محافظ برای ناحیه کمانی شکل کف پا و استفاده از هرگونه حفاظ برای نگه داشتن پا ها درموقعیت صحیح. استفاده ازکفش های ورزشی با ویژگیهای الاستیک در پاشنه آن براساس سن وکارایی ،تعویض کفش ها بعداز ۶ ماه یا بیشتر اگر فعالیت های سنگین انجام میدهید. تعویض کفش ها باعث جذب انرژی و حفاظت از پاها میشود.

تصحیح روش ها

تصحیح روش های حرکت پاها ، باعث پیشگیری از درد پا می باشد.

کشش و انعطاف ماهیچه ها

شما ممکن است با انجام تمرینات باعث افزایش استقامت واستحکام مفاصل خودشویدو تنظیمات ماهیچه های بدن خود را تصحیح کنید. انجام تمریناتی که انعطاف ماهیچه ها را افزایش میدهد وباعث بهبود ونگهداری ماهیچه ها شود.انعطاف پذیری ماهیچه ها به افزایش قدرت وجلوگیری از آسیب دیدگی در آنها کمک میکند . درمان های مناسب باعث کنترل التهابات وبیماری های مرتبط میشود ودربعضی مواقع عمل جراحی ضروری میباشد.

ارزیابی های بیومکانیکی بدن

باایجاد هرگونه آسیب دیدگی دربدنتان حرکت بدنتان تغییرمیکند . فیزیوتراپیست این تغییرات را بررسی میکند و به شما کمک میکند تاحرکات صحیح انجام دهید. طولانی شدن تغییرات ناصحیح بدن باعث ایجاد تغییرات جدی تر که بسیار دردناک هستند و بسیار سخت از قبل ترمیم میشوند و تشخیص آن هم ضعیف میباشد ودوره احیا آن ناقص وآرام میباشد ،میشود. روش هایی مانند دویدن بدون کفش برای تصحیح حرکات بیومکانیکی بسیار مفید میباشد . تازمان بهبودی درد پا ازتوصیه های پزشک خود پیروی کنید.

از سری مطالب پزشکی عمومی و غیر تخصصی سایت (اطلاعات  عمومی و غیر تخصصی پزشکی برای افزایش دانش سلامت  و اطلاعات عمومی پزشکی بازدیدکنندگان)

Print Friendly